Bridget McCartney Nohara njuter av den kanadensiska kylan. (foto: Med tillstånd av Bridget McCartney Nohara)

Under våra långa nordiska vintrar är dagarna gråa och solsken verkar vara en bristvara. Även om jag alltid kommer att ha en förkärlek för sommaren har jag lärt mig att välsignelser kommer av att vidta avsiktliga åtgärder på vinterdagar.

Under årens lopp har jag kurerat en slags "tonic för trista dagar" – det är min guide jag vänder mig till när vädret inte samarbetar och min energi och mitt humör hotar att bli lågt. Genom att utöva dessa enkla, avsiktliga vanor kan jag hålla mitt humör uppe under vintermånaderna och ge mitt andliga liv ett uppsving också.

Etablera rytmer i den dagliga bönen. När dagsljuset är särskilt kort ger etablerade rytmer och rutiner struktur när solen inte dikterar min dag.

En rutin av bön när jag stiger upp och vilar präglar min dag när solen och månen inte gör det. Även om jag strävar efter att upprätthålla detta året runt, tycker jag att det är särskilt tröstande på vintern. Personligen har jag blivit förtjust i Tidegärden, som sjungs av Paul Rose. Att be och sjunga på detta uråldriga sätt påminner mig om att även om jag kanske fixerar mig vid mitt eget lilla perspektiv, så är jag alltid förbunden med den universella kyrkan.

Hitta skönhet utomhus. Under de dystraste dagarna kan jag komma på mig själv med att muttra om den förmodade bristen på skönhet genom fönstret. Men jag är ständigt förvånad över hur mitt synsätt förändras bara genom att kliva ut.

När jag kommer ut i naturen kan jag inte låta bli att lägga märke till den skönhet som jag trodde var frånvarande, och som uppenbarar sig för mig: pölar som speglar ett vackert moln, älskvärda djuravtryck i leran, karga växter som fortfarande lyckas blomma trots de urusla förhållandena. Plötsligt har jag gått från att känna mig instängd och upprörd i mitt hem till att känna en känsla av förundran och vördnad precis utanför min dörr. Enligt min erfarenhet behöver man inte vandra långt för att uppleva detta (även om jag är känd för mina långa promenader!) – som Johannes Paulus II uttryckte det så bra:

"Vår kontakt med naturen har en djup stärkande kraft; Att begrunda dess storslagenhet ger frid och lugn. Bibeln talar om och om igen om skapelsens godhet och skönhet, som är kallad att förhärliga Gud."

Vinterskönhet (Foto: Med tillstånd av Bridget McCartney Nohara)

Ta med dig naturen inomhus. Naturligtvis älskar jag att ha växter och blommor i mitt hem hela tiden, men under vintermånaderna verkar de bära mer betydande vikt.

Varje gång jag springer ärenden letar jag efter fyndblommor i mataffären. Om jag inte hittar något som jag gillar håller jag utkik efter något i det vilda. Om du har grenar eller buskar i din trädgård, överväg att klippa några. Något som verkar tråkigt eller ointressant utomhus kan få ett helt nytt perspektiv när det trimmas och arrangeras i en vas. Och som min mamma lärde mig, underskatta aldrig kraften i en enda stam!

Varje gång jag ser en liten stjälk eller kvist – på mitt skrivbord, vid mitt handfat, nära min säng – lyfts mitt mod och mitt hopp känns försiktigt uppfriskat.

Rör dig. Det finns massor av vetenskapliga studier och århundraden av visdom som kommer att bekräfta detta, men personlig erfarenhet är min största motivationsfaktor: Rörelse förändrar allt. Våra kroppar är ett tempel för den Helige Ande, och att röra min med avsikt är något jag ser fram emot varje dag. Ibland måste jag bli smart för att få in motion i min dag när temperaturen är under fryspunkten och vindarna är hårda. Men jag upptäcker om och om igen att vad jag än lyckas göra så ångrar jag aldrig att jag rörde på mig. Som den helige Ignatius av Loyola påminner oss om, "... Kroppslig träning, när den är väl ordnad, är, som jag har sagt, också bön, genom vilken du kan behaga Gud, vår Herre." Om du kan röra på kroppen är det alltid väl investerad tid.

Dessa fasta taktiker har burit mig genom många vintrar och fungerat som droppar av solljus under hela min dag. Även om vind och kyla alltid kommer, ger det frid och glädje att luta sig mot dessa vanor. Jag hoppas att de gör detsamma för dig.

Bridget McCartney Nohara

Bridget McCartney Nohara tog examen från Franciscan University med en examen i kommunikationskonst och en inriktning på journalistik. Hon är född och uppvuxen i Ohio och skriver nu från sitt hem i Ontario, Kanada, där hon arbetar som rekryterare och skriver för National Catholic Register.

Till svenska, februari 2025, Eva-Lotta Svensson

Inlägget kommer från sidan www.ncregister.com

Direktlänk till inlägget klicka här